Пяточная шпора

Время прочтения: 7 мин.

Пяточная шпора (по-научному, плантарный фасциит) - это воспаление мягких тканей вокруг связки, которая соединяет пяточную и плюсневую кости.

Пяточная шпора

Задача фасции - формировать и поддерживать свод стопы в физиологически правильном положении. Если стопа испытывает длительные нагрузки, связка надрывается, ткани вокруг нее воспаляются. Воспаление, которое сопровождает разрыв фасции, приводит к появлению солевых отложений на кости - остеофита. Именно из-за нароста, похожего формой на гвоздь, заболевание в быту называют пяточной шпорой. Что такое шпора на пятке, симптомы и лечение в домашних условиях фасциита разберем подробнее.

Симптомы и диагностика шпоры

Шпора проявляется болью в пятке, пик которой приходится на утро после вставания с постели. Днем болевые ощущения притупляются, а вечером возвращаются с большей интенсивностью. Медики называют утреннюю боль симптомом первых шагов. Причина проста: за ночь надрывы в связке срастаются, но стоит поставить ногу на пол, фасция рвется заново.

Каждый день все повторяется заново.

Чтобы избежать неприятных ощущений в стопе, человек ограничивает нагрузку на пятку при ходьбе. Меняется походка: опора приходится на носок, возникает хромота. Вторая стопа в этом случае нагружается сильнее, увеличивается риск разрыва подошвенной связки на ней и развития Фасциита на обеих стопах.

Причины формирования пяточной шпоры:

  • Плоскостопие. Из-за изменения формы стопы и ее уплощения плантарная связка чрезмерно растягивается. На ней появляются микроразрывы, вокруг которых возникает воспаление,
  • Ношение обуви на каблуках или плоской подошве. В обоих случаях стопа находится в неестественном положении, перенапрягается и травмируется
  • Увеличение веса, в том числе во время беременности, влияет на форму стопы и нагружает фасцию.
  • Интенсивные физические упражнения, например, бег и прыжки.

Шпора на пятке и ее симптомы схожи со многими заболеваниями, поэтому посетите врача и начните лечение в домашних условиях только после его консультации. Чтобы диагностировать фасциит, хирург пропальпирует и осмотрит больную ногу. Подробно расспросит о характере, интенсивности, типе боли, времени возникновения и образе жизни пациента. Для уточнения диагноза направит на УЗИ, рентген или МРТ.

Нетрадиционные методики лечения пяточной шпоры

Цель домашних методов - снять воспаление в пятке и убрать боль. Для этого применяют мази, компрессы, массажи. Но перед их использованием нужно разгрузить ногу и устранить первопричину фасциита - ежедневные надрывы связки.

Во сне стопа расслабляется, фасция сокращается и укорачивается, разрывы заживают. Первый шаг вновь растягивает и травмирует апоневроз, усиливая воспаление. Чтобы зафиксировать его в растянутом состоянии и снизить утреннюю боль от первого шага врачи рекомендуют надевать на ночь шину. Она продается в ортопедических отделах и похожа на сапожок. Спать с ней первое время неудобно, но начинать лечение без нее не имеет смысла: связка будет рваться каждое утро вновь.

Днем, чтобы поддержать свод стопы и снять напряжение с фасции, можно носить индивидуальные ортопедические стельки. Их изготавливают по слепку с ноги, поэтому они плотно прилегают к стопе. При ежедневном использовании стелек с супинатором боль в пятке уйдет уже через пару недель.

Ортезы и шина уменьшат боль, шпора и ее симптомы на время отступят, лечение в домашних условиях даст долгосрочный результат. Начинать самостоятельную терапию лучше с покупки обезболивающих мазей в аптеке.

При пяточной шпоре применяют:

Индометациновую мазь - нестероидный противовоспалительный препарат. Наносят ее на воспаленную область трижды в день в течение 3 недель. Гидрокортизоновую мазь. Относится к гормональным средствам против боли. Проникает в глубокие слои кожи, снимает воспаление и покраснение. Средство используют три раза в сутки, не более 10 дней. Ибупрофен или Диклофенак. Препараты негормональные, обезболивают и борются с воспалительным процессом в тканях. Применяют мази в соответствии с инструкцией, поскольку передозировка обеих чревата проблемами с желудком и кишечником.

Одновременно с втиранием мази, чтобы ускорить восстановление тканей и уменьшить нарост на кости, применяют согревающие компрессы.

Димексид разводят водой один к пяти. Раствором смачивают ткань, прикладывают к больной области, сверху накрывают полиэтиленом и укутывают одеялом. Держат состав 30-40 минут. Чтобы боль и воспаление уменьшились, достаточно сделать пару процедур. Но для закрепления результата компрессы ставят 10-14 дней. Препарат не используют для лечения беременных и кормящих грудью женщин.

Смесь меда с солью в равных частях накладывают перед сном на пятку, закрывают целлофаном и надевают носок. Утром все смывают. Мед с солью проникают в кровь к источнику воспаления, обеззараживают и стимулируют восстановление тканей.

Рецептов компрессов для лечения фасциита много: используют теплый картофель, капустный лист с медом, крапиву, сало и уксус. Они разогревают поврежденные ткани, усиливают кровотоки, восстанавливают эластичность связки. Несмотря на простоту и пользу накладывать компрессы нужно осторожно, чтобы не обжечь кожу.

Например, в сети рекомендуют при плантарном фасциите делать ванночки для ног из нагретого спирта. Последствие такой процедуры - термический ожог, который лечат уже у врача. Ножные ванны с морской или обычной солью и несколькими каплями любимого эфирного масла снимут усталость, расслабят мышцы стоп и подошвенную связку и не причинят вреда. Похожим образом действует массаж - снимает напряжение и стимулирует восстановление фасции.

Медленные, щадящие растирания и разминания пятки разогреют ткани и ускорят лимфоток. В результате регенерация ускорится, лимфа выведет продукты обмена из клеток. Заменить ручной массаж легко с помощью скалки или маленького мяча: ежедневно по 10 минут перекатывайте их стопами. Это не только метод лечения фасциита, но и способ профилактики его появления.

Если народные методы не справляются с заболеванием, обратитесь к врачу. Шпора на пятке и ее симптомы уйдут быстрее, если объединить традиционную терапию и лечение в домашних условиях.

Медикаментозные методики избавления от пяточной шпоры

В поликлинике боль, которая возникает из-за надрыва подошвенной фасции, снимут уколами парацетамола или ибупрофена. Если обезболивающие не помогут, врач может назначить блокады - инъекции противовоспалительных препаратов в наиболее болезненные участки на пятке. После обезболивания, чтобы разрывы на связке зажили и не беспокоили пациента, медики применяют физиолечение: ударно-волновую или лучевую терапии.

Первая воздействует сверхзвуковыми волнами на источник воспаления, улучшает микроциркуляцию и кровоснабжение клеток и активизирует восстановление тканей. Благодаря кавитации (разрыву полых пузырьков в тканях) разрушается и выводится остеофит - нарост на пяточной кости. Рентгеновские лучи при лучевой терапии блокируют нервные окончания, увеличивают приток крови к тканям и снимают болевой синдром. Радиотерапия безболезненна и не имеет противопоказаний, кроме беременности и лактации.

Если консервативное лечение не помогает, хирург проведет операцию - рассечет волокна подошвенной связки, чтобы удлинить ее. Оперативного вмешательства можно избежать, если действовать комплексно. Тогда пациента перестанут беспокоить шпора на пятке, симптомы, и лечение в домашних условиях и в поликлинике можно будет прекратить. Чтобы болезнь не вернулась, специалисты советуют освоить лечебную физкультуру и изменить образ жизни: подбирать удобную обувь и исключить нагрузки на стопу.

Профилактика заболевания

ЛФК укрепит подошвенную связку, мускулатуру голени и стопы. Разминка перед гимнастикой разогреет и разбудит мышцы, снизит болевые ощущения и исключит травмы и боль.

Упритесь руками в стену, стопы поставьте в одну линию - так, чтобы пораженная нога была сзади. Медленно приседайте, пока не почувствуете натяжение мышц голени. Пятки все время стоят на полу. Замрите в нижней точке на 10-15 секунд. Плавно выпрямитесь и выполните еще 10 раз, Встаньте на возвышение, чтобы стопы опирались на плюсну, а пятки свисали. Руками держитесь за опору. Медленно наклоняйтесь к опоре до ощущения растяжения икроножной мышцы. Задержитесь и не спеша распрямитесь. Сделайте 8-10 повторов.

Положите на пол предметы разной формы и размера и поднимайте их пальцами ног 5-10 минут.

Сядьте на пол с прямыми ногами, возьмите ленту и тяните с ее помощью стопы на себя. Почувствовав натяжение, зафиксируйте положение на 15 секунд. Повторите 12 раз.

Регулярные упражнения растягивают и разогревают связки и мышцы, активизируют кровоснабжение тканей, препятствуют укорочению фасции и ее разрывам. Если фасциит уже появился, то лечебная физкультура ускорит выздоровление и ослабит болевой синдром.

Шпора на пятке, симптомы и лечение в домашних условиях которой рассмотрены в статье, ограничивает движения и повседневную активность: трудно стоять, ходить, работать, играть с детьми. Поэтому при появлении признаков фасциита обратитесь к врачу, чтобы уточнить диагноз и вовремя начать действовать.