П'яткова шпора

Час прочитання: 4 хв.
Обрати лікаря Ортопеда

П'яткова шпора (по-науковому, Плантарний фасциїт) - це запалення м'яких тканин навколо зв'язки, яка сполучає п'яту і плеснову кістці.

Завдання фасції - формувати і підтримувати зведення стопи у фізіологічно правильному положенні. Якщо стопа випробовує тривалі навантаження, зв'язка надривається, тканини навколо неї запалюються. Запалення, яке супроводжує її розрив, призводить до появи сольових відкладень на кістці - остеофіта. Саме із-за наросту, схожого формою на цвях, захворювання в побуті називають п'ятковою шпорою. Що таке п'яткова шпора? Симптоми і лікування в домашніх умовах фасціїту розберемо детальніше.

Симптоми і діагностика шпори

Шпора проявляється болем в п'яті, пік якої доводиться на ранок після вставання з ліжка. Вдень больові відчуття притупляються, а увечері повертаються з більшою інтенсивністю. Медики називають ранкову біль симптомом перших кроків. Причина проста: за ніч надриви в зв'язці зростаються, але варто поставити ногу на підлогу, фасція рветься наново.

Щодня все повторюється наново.

Щоб уникнути неприємних відчуттів в стопі, людина обмежує навантаження на п'яту при ходьбі. Міняється хода: опора доводиться на шкарпетку, виникає кульгавість. Друга стопа в цьому випадку навантажується сильніше, збільшується ризик розриву підошовної зв'язки на ній і розвитку Фасціїту на обох стопах.

Причини формування п'яткової шпори

  • Плоскостопість. Через зміну форми стопи і її сплощення плантарна зв'язка надмірно розтягується. На ній з'являються мікророзриви, навколо яких виникає запалення
  • Носіння взуття на каблуках або плоскій підошві. У обох випадках стопа знаходиться в неприродному положенні, перенапружується і травмується
  • Збільшення ваги, у тому числі під час вагітності, впливає на форму стопи і навантажує фасцію
  • Інтенсивні фізичні вправи, наприклад, біг і стрибки.

Симптом п'яткової шпори схожі з багатьма захворюваннями, тому відвідайте лікаря і почніть лікування в домашніх умовах тільки після його консультації. Щоб діагностувати фасціїт, хірург пропальпирует і огляне хвору ногу. Детально розпитає про характер, інтенсивність, тип болю, час виникнення і спосіб життя пацієнта. Для уточнення діагнозу направить на УЗИ, рентген або МРТ.

Нетрадиційні методики лікування п'яткової шпори

Мета домашніх методів - зняти запалення в п'яті і прибрати біль. Для цього застосовують мазі, компреси, масажі. Але перед їх використанням треба розвантажити ногу і усунути першопричину фасціїту - щоденні надриви зв'язки.

Уві сні стопа розслабляється, фасція скорочується і коротшає, розриви гояться. Перший крок знову розтягує і травмує апоневроз, посилюючи запалення. Щоб зафіксувати його в розтягнутому стані і понизити уранішній біль від першого кроку лікарі рекомендують надівати на ніч шину. Вона продається в ортопедичних відділах і схожа на чобіток. Спати з нею перший час незручно, але починати лікування без неї не має сенсу: зв'язка рватиметься кожен ранок знову.

Вдень, щоб підтримати зведення стопи і зняти напругу з фасції, можна носити індивідуальні ортопедичні устілки при фасц. Їх виготовляють по зліпку з ноги, тому вони щільно прилягають до стопи. При щоденному використанні устілок з супінатором біль в п'яті мине вже через пару тижнів.

Ортези та шина зменшать біль шпори і її симптоми на якийсь час відступлять, лікування в домашніх умовах дасть довгостроковий результат. Починати самостійну терапію краще з купівлі знеболювальних мазей в аптеці.

При п'яткові шпорі застосовують:

Індометацинову мазь - нестероїдний протизапальний препарат. Наносять її на запалену область тричі в день впродовж 3 тижнів. Мазь гідрокортизону. Відноситься до гормональних засобів проти болю. Проникає в глибокі шари шкіри, знімає запалення і почервоніння. Засіб використовують три рази в добу, не більше 10 днів. Ібупрофен або Диклофенак. Препарати негормональні, знеболюють і борються із запальним процесом в тканинах. Застосовують мазі відповідно до інструкції, оскільки передозування обох багата проблемами з шлунком і кишечником.

Одночасно з втиранням мазі, щоб прискорити відновлення тканин і зменшити наріст на кістці, застосовують зігріваючі компреси.

Димексид розводять водою один до п'яти. Розчином змочують тканину, прикладають до хворої області, згори накривають поліетиленом і укутують ковдрою. Тримають склад 30-40 хвилин. Щоб біль і запалення зменшилися, досить зробити пару процедур. Але для закріплення результату компреси ставлять 10-14 днів. Препарат не використовують для лікування вагітних і годуючих грудьми жінок.

Суміш меду з сіллю в рівних частинах накладають перед сном на п'яту, закривають целофаном і надівають шкарпетку. Уранці усі змивають. Мед з сіллю проникають в кров до джерела запалення, знезаражують і стимулюють відновлення тканин.

Рецептів компресів для лікування фасціїту багато: використовують теплу картоплю, капустяний лист з медом, кропиву, сало і оцет. Вони розігрівають пошкоджені тканини, посилюють кровотоки, відновлюють еластичність зв'язки. Незважаючи на простоту і користь накладати компреси треба обережно, щоб не обпалити шкіру.

Наприклад, в мережі рекомендують при плантарному фасціїті робити ванночки для ніг з нагрітого спирту. Наслідок такої процедури - термічний опік, який лікують вже у лікаря. Ножні ванни з морською або звичайною сіллю і декількома краплями улюбленої ефірної олії знімуть втому, розслаблять м'язи стоп і підошовну зв'язку і не завдадуть шкоди. Схожим чином діє масаж - знімає напругу і стимулює відновлення фасції.

Повільні, щадні розтирання і розминки п'яти розігріють тканини і прискорять лімфотік. В результаті регенерація прискориться, лімфа виведе продукти